「5不、4控、3多、2避、1没有」,从日常生活预防肾脏病

引起慢性肾脏病的原因很多,肾脏疾病可能因为糖尿病或高血压而引起,有部分人的肾脏疾病是因为家族的遗传。有些人是先天性的,可能出生前就有异常,将会影响他们肾脏。

任何疾病都是预防胜于治疗,肾脏病也不例外,一般肾脏病初期都没有什幺症状,等到肾功能失去60%以上时,才会出现警讯,很多人发觉自己有肾脏病时,往往已到达必须进行洗肾的阶段。虽然及早发现肾脏病不是容易的事情,但预防肾脏病没这幺难!只要日常遵守「5不、4控、3多、2避、1没有」原则,适当调整饮食内容、生活型态,并养成运动习惯,多方配合就能远离肾脏病的威胁。

5「不」:不憋尿、不抽烟、不熬夜、不乱服成药、不暴饮暴食

憋尿会使尿液里的细菌孳生,严重时进而感染肾脏;尼古丁易导致血管收缩、硬化,对肾脏不利;熬夜容易造成疲劳,对肾脏有不良影响;滥用成药非但增加肾脏负担,更可能造成肾脏萎缩;暴饮暴食易增加肾脏负担。

4「控」:控制体重、控制尿蛋白、控制血压、控制血糖

控制好上述4个项目,能避免肾脏功能恶化、肾脏组织纤维化。

3「多」:多喝水、多蔬果、多运动

避免大鱼大肉和过多盐分,多吃蔬果、补充水分,可减少肾脏负担;运动能强健体魄,避免疾病发生。

2「避」:避免感冒、避免过度劳累

细菌、病毒入侵身体,会削弱免疫功能,使肾脏病复发或加重病情;长期过度劳累,是引发肾炎的重要因素之一,适度休息才能避免发病。

1「没有」:没有鲔鱼肚

鲔鱼肚是身体不健康的警讯,长期下来容易引起心脏病、糖尿病、肾脏病等各种慢性病。

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文章内容摘自书籍《肾脏病调理特效食谱》

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